Det er nå på tide å betale medlemskontigenten for  2012
Medlemskontingent for 2012 vil forbli den samme som i 2011:

Medlemskontingent betales inn til konto nr 3250.07.05689, med merknad for hvem innbetalingen gjelder.For nye medlemmer som ønsker og melde seg inn, trykk BLI MEDLEM

Merk: Dette er kun betaling av medlemskontigen. Vi vil komme tilbake med føringer for hvordan bestilling og betaling av lisens for 2012 utføres. (Venter på priser og føringer fra sykkelforbund). Medlemskontigent må vært betalt før en får bestilt lisens.

På torsdag 2. februar fra kl 18:00 til ca kl 20:30 inviterer Sandnes SK til samling for veteranene i klubben. Samlingen vil finne sted hos vår gode samarbeidspartner SPINN i Sandnes.

Vi har følgende på agendaen:

• Presentasjoner fra SPINN med blant annet wattbasert trening ved Vegard Bakken
• Treningslære og treningsprogram for våren 2012, Geir Inge Berg, Sandnes SK
• Presentasjon av sesongplan for veteranene, Arild Toft
• Presentasjon av opplegg for Jentetråkket, Brit Brusteveit
• Presentasjon av opplegg for ColorLine rittet, Karl Johan Pedersen

Eksisterende og potensielle nye medlemmer er hjertelig velkommen

Idag var det full brakke på Team Østerhus Ridely/Østerhus/Sandnes SK treningen. Morten Hegreberg hadde sendt laget sitt til varmere strøk for mange lange turer så derfor måtte han selv stille som instruktør for en treningsvillig gjeng. Treningene på tirsdagene er lagt opp til å være en økt med intense intervalldrag men heldigvis er Morten en erfaren syklist med mange gode knep for å få oss gjennom dragene. Har du ikke anledning til å være med på spinningtreningene på tirsdsagene har du heldigvis en ny mulighet på fredagene på Elexia fra kl 18:00. På fredagstreningene er det i motsetning til treningene på tirsdagene god plass.

Dagen idag startet for noen av deltagerne med en sykkeltur på 3.5 timer sammen med blant annet Cecilie og Johanne Therese fra Team Hitec. Etter en god lunsj på Klubbhuset gikk turen opp til Melshei hvor Janicke hadde laget til en flott orienteringsrebus-løype. Flott tur ute i sol og natur, kan jo ikke bli bedre. Etterpå gikk turen tilbake til Klubbhuset for en dusj og siden en matbit. En stor takk til Geir Inge Berg som kom innom og holdt ett veldig bra innlegg om bevegelighetstrening. Noen av oss fikk en aldri så liten aha opplevelse ved å teste ut ett par av øvelsene. Dagen ble deretter avsluttet med øvelser i Yoga, presentert av Torill Iversen. Vi retter en stor takk til henne for god veiledning igjennom de forskjellige øvelsene. Veldig bra! Takker til slutt sykkeljentene for oppmøtet og håper de sitter igjen med ny lærdom etter flotte foredrag og sist men ikke minst - gode opplevelser.